רוברט דילץ
- היכנסו למצב התבוננות בו אתם מרגישים 'קרובים אל הרוח'.
- דמיינו את עצמכם נרפאים לחלוטין, כשירים יותר גופנית, צלולים בשכלכם, רגועים יותר ונהנים מחיבור לעצמי האמיתי שלכם. התחברו לדימוי הזה.
- התמקדו בסימפטום שלכם. שימו לב היכן בדיוק בגופכם אתם חשים את הסימפטום. שימו לב לרגשות אשר משויכים אליו (למשל ספק, פחד, כעס, וכו').
- העצימו עוד יותר את תחושת הסימפטום שלכם, והרשו לרגשות ולייצוגים לזרום מהמיקום שלהם בגופכם אל תוך כף ידכם השמאלית הפתוחה. ראו, שמעו, הרגישו ואפילו הריחו את הסימפטום זורם אל תוך כף ידכם עד שתחושו כי הוא עבר בשלמות מגופכם אל כף ידכם. הרשו לסימפטום שנמצא בידכם השמאלית להפוך לדימוי מטפורי אותו אתם יכולים לראות בבירור בעין השכלית שלכם. רק הבחינו בדמות אותה הסימפטום לובש בטבעיות.
- הודו לסימפטום שלכם על כך שהתגלה בפניכם והסכים לתקשר איתכם. כעת, שאלו את הסימפטום, "מה אתה מנסה לומר לי? מהן כוונתך או תכליתך החיוביות?" בשקט ובכבוד, הקשיבו, הביטו והרגישו בכל הודעה פנימית.
[הערה: אם אינכם מוצאים כוונות חיוביות, הסימפטום יכול להיות פשוט תוצאה של 'וירוס מחשבתי'. אתם יכולים לבחון זאת בכבוד ולומר, "אינני משמש עוד בית עבורך. הגיע הזמן שתעזוב." אם יש חלק כלשהו בכם המאפשר ל-'וירוס המחשבתי' להישאר בתוככם, שאלו מהן הכוונות החיוביות שלו. - אמרו לסימפטום שלכם, "תודה על כך שתקשרת איתי. אני מעריך אותך על כך שהיית כל כך מחויב לכוונות ולמטרות החיוביות הללו במשך כל הזמן הזה."
- התמקדו בחלק שבכם הרוצה שתהיו בריאים ושלמים – 'המרפא הפנימי' שלכם. שימו לב היכן בגופכם שוכן חלק זה. הבחינו ברגשות המקושרים אליו.
- העצימו עוד יותר את תחושת המרפא הפנימי שלכם, והרשו לרגשות ולייצוגים לזרום מהמיקום שלהם בגופכם אל תוך כף ידכם הימנית הפתוחה. . ראו, שמעו, הרגישו ואפילו הריחו את חלקכם זורם אל תוך כף ידכם עד שתחושו כי הוא עבר בשלמות מגופכם אל כף ידכם. הרשו לחלקכם שנמצא בידכם השמאלית להפוך לדימוי מטפורי אותו אתם יכולים לראות בבירור בעין השכלית שלכם. רק הבחינו בדמות אותה החלק המרפא שלכם לובש בטבעיות. הודו לחלק זה שלכם על כך שהתגלה בפניכם והסכים לתקשר איתכם.
- שאלו את המרפא הפנימי שלכם, "מהן כוונתך ותכליתך החיוביות עבורי?" בשקט ובכבוד, הקשיבו, הביטו והרגישו בכל הודעה פנימית.
- אמרו למרפא הפנימי שלכם, "תודה על כך שתקשרת איתי. אני מעריך אותך על כך שהיית כל כך מחויב לכוונות ולמטרות החיוביות הללו במשך כל הזמן הזה."
- דמיינו שהסימפטום והמרפא החיובי שלכם יכולים להתייצב זה מול זה. שאלו אותם אם הם יכולים להבין ולהעריך, ביחס לכוונותיהם שלהם, את הערך והיעילות של הכוונות והמטרות החיוביות של האחר. ודאו כי כל אחד מהצדדים מכיר ומקבל את הכוונה החיובית של השני.
- כאשר כל צד מקבל את הכוונות והמטרות של הצד האחר ומבין את ערכן, הסבירו את הצורך שיעבדו ביחד בדרכים חדשות ויעילות יותר. מצאו את המשימה הרוחנית המשותפת ששני הצדדים חולקים בצורה שווה.
- זהו את המשאבים והיכולות של כל צד, אשר יהיו לעזר לצד השני על מנת להגשים את הכוונה החיובית שלו, ואת המשימה המשותפת. השיגו הסכמה מתאימה משני הצדדים לאחד את המשאבים שלהם כך שיוכלו להגשים בצורה מלאה יותר את המטרות שלהם, ואת המשימה המשותפת.
- היכנסו שוב למצב התבוננות בו אתם מרגישים 'קרובים אל הרוח'. ודמיינו שאור בוהק זורח עליכם מלמעלה. פנטזו מטפורה להבראה; למשל מים הזורמים דרכם, אש הבוערת בתוככם, רוח הנושבת מסביבכם או אדמה הסופגת לתוכה וממחזרת כל דבר רעיל. הצמידו את ידיכם באיטיות זו לזו. ראו והרגישו כיצד הסימפטום והמרפא הפנימי שלכם מתחברים, משתנים ומתמזגים יחד בתוך האור ומטפורת ההבראה. הרשו להם ללבוש דמות חדשה המייצגת התחברות מלאה.
- אמרו לעצמכם, "כעת אני יכול להיות שלם. השניים הם אחד. זה מה שאני באמת רוצה. אין בי שם חלק המתנגד לכך. אין ספק בליבי." הפסיקו והרגישו בעומקכם וברחשי כבוד כיצד הדבר מתאים לתחושת הזהות וההרמוניה שלכם.
[הערה: אם אתם חשים בדיסהרמוניה, התנגדות או ספק, חזרו על התהליך החל משלב 3 תוך שימוש בתחושת הדיסהרמוניה, ההתנגדות או הספק כסימפטום.] - אם אין התנגדות, הביאו את דימוי ההתחברות אל תוך לבכם, ונשמו אותו אל תוך ריאותיכם. תנו לרגש הנוכחי לקחת אתכם דרך העבר שלכם, אל הרגעים שלפני הלידה שלכם. היו ברחם אמכם בתחושה זו. כזרע וכביצית, הרשו לעצמכם להמשיך ולחזור אחורה אל תוך כל ענפי ההיסטוריה המשפחתית שלכם. אז, עם הרגש העמוק של ההיסטוריה שלכם, של גופכם ושל המבנה התאי שלכם, שובו בעדינות למעלה דרך כל הענפים והשנים של חייכם לרגע הנוכחי הזה. דמיינו את עצמכם נרפאים לחלוטין, כשירים יותר גופנית, צלולים בשכלכם, רגועים יותר ונהנים מחיבור לעצמי האמיתי שלכם. ראו כיצד זה נפרש בעדינות אל תוך עתידכם.
- שתפו את חווייתכם עם אדם או שניים נוספים. כל אחד מכם יציג לאחרים מטפורה קצרה המשקפת להרגשתו את תהליך הריפוי שעבר.
